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MONDAY, AUGUST 21 • 4PM-7PM

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DEMOSTRACIONES DE KETTLEBELL

Aprenda a incorporar pesas rusas a su entrenamiento. Cubriremos el swing con pesas rusas, el swing con un solo brazo y el press con pesas rusas. Nuestros entrenadores certificados lo ayudarán a perfeccionar su forma y responderán cualquier pregunta que tenga.

Ubicación: Césped

Veces: 4:00 pm, 4:30 pm, 5:00 pm, 5:30 pm, 6:00 pm, 6:30 pm

DEMOSTRACIONES BÁSICAS DE ELEVADORES

Las pesas pueden ser intimidantes, pero estamos aquí para ayudarte. Aprende a colocar correctamente una barra y un soporte para sentadillas. Luego, nuestros entrenadores certificados te ayudarán a perfeccionar la sentadilla trasera y a dominar el peso muerto.

Ubicación: FUERTE

Veces: 4:00 pm, 4:30 pm, 5:00 pm, 5:30 pm, 6:00 pm, 6:30 pm

EXPRESS GROUP FITNESS CLASSES

Get a taste of our energetic group fitness classes during these 30-minute express classes. Try Zumba, a dance class so fun you’ll forget you’re working out. If weights are more your style, try Body Pump—a full body workout that targets all your major muscle groups. If you love cardio, ride to the beat of the music in a fun cycle class. Whatever you like, we have it!

Ubicación: Group Fitness & Cycle Rooms

4:30 pm – 5:00 pm: Zumba

5:15 pm – 5:45 pm: Body Pump

5:30 pm – 6:00 pm: Ciclo

STUDIO RED HIIT CLASES

Durante esta clase de 50 minutos, pasarás nueve minutos en cuatro estaciones para obtener los máximos resultados. Aumenta tu frecuencia cardíaca en la cinta de correr y la bicicleta de aire y mejora tu fuerza en el soporte TRX y FitBench. Nuestros entrenadores te guiarán durante el entrenamiento y te sentirás motivado por la música en este entorno de grupos reducidos.

Ubicación: Habitación STUDIO RED

El espacio es limitado y se requieren reservaciones.

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STUDIO FLOW CLASSES

Relax and recover with this 60-minute class perfect for anyone who is new to VASA and yoga. You’ll learn about the three STUDIO FLOW formats we offer including Flow, Restore, and Deep Stretch. Flow is perfect for everyone and links breath to movements in a natural, meditative pace. Restore will balance your body and has you focus on deeper breathing to promote inner peace and improve flexibility. Deep Stretch will challenge you to hold poses for longer to reduce stiffness and improve mobility.

Ubicación: Sala de flujo STUDIO

El espacio es limitado y se requieren reservaciones.

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VASA STUDIO RED HIIT Classes
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