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EN NUESTRA UBICACIÓN EN SANDY

LUNES 21 DE AGOSTO • 16:00 A 19:00 H

¡Traiga a sus amigos y familiares para realizar recorridos por el club, clases gratuitas, demostraciones de levantamiento y ofertas de membresía!

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DEMOSTRACIONES DE KETTLEBELL

Aprenda a incorporar pesas rusas a su entrenamiento. Cubriremos el swing con pesas rusas, el swing con un solo brazo y el press con pesas rusas. Nuestros entrenadores certificados lo ayudarán a perfeccionar su forma y responderán cualquier pregunta que tenga.

Ubicación: Césped

Veces: 16:00, 16:30, 17:00, 17:30, 18:00, 18:30

DEMOSTRACIONES BÁSICAS DE ELEVADORES

Las pesas pueden ser intimidantes, pero estamos aquí para ayudarte. Aprende a colocar correctamente una barra y un soporte para sentadillas. Luego, nuestros entrenadores certificados te ayudarán a perfeccionar la sentadilla trasera y a dominar el peso muerto.

Ubicación: FUERTE

Veces: 16:00, 16:30, 17:00, 17:30, 18:00, 18:30

CLASES GRUPALES DE FITNESS EXPRESS

Prueba nuestras clases de fitness grupales llenas de energía durante estas clases exprés de 30 minutos. Prueba Zumba, una clase de baile tan divertida que olvidarás que estás entrenando. Si las pesas son más tu estilo, prueba Body Pump, un entrenamiento de cuerpo completo que se enfoca en todos los grupos musculares principales. Si te encanta el cardio, pedalea al ritmo de la música en una divertida clase de bicicleta. ¡Lo que sea que te guste, lo tenemos!

Ubicación: Salas de fitness y ciclismo en grupo

16:30 – 17:00 horas: Zumba

17:15 – 17:45: Bomba corporal

17:30 – 18:00 horas: Ciclo

STUDIO RED HIIT CLASES

Durante esta clase de 50 minutos, pasarás nueve minutos en cuatro estaciones para obtener los máximos resultados. Aumenta tu frecuencia cardíaca en la cinta de correr y la bicicleta de aire y mejora tu fuerza en el soporte TRX y FitBench. Nuestros entrenadores te guiarán durante el entrenamiento y te sentirás motivado por la música en este entorno de grupos reducidos.

Ubicación: Habitación STUDIO RED

El espacio es limitado y se requieren reservaciones.

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CLASES DE FLUJO STUDIO

Relájate y recupérate con esta clase de 60 minutos perfecta para cualquier persona que sea nueva en VASA y yoga. Aprenderás sobre los tres formatos FLOW de STUDIO que ofrecemos, incluidos Flow, Restore y Deep Stretch. Flow es perfecto para todos y vincula la respiración con los movimientos a un ritmo natural y meditativo. Restore equilibrará tu cuerpo y te hará concentrarte en una respiración más profunda para promover la paz interior y mejorar la flexibilidad. Deep Stretch te desafiará a mantener las posturas durante más tiempo para reducir la rigidez y mejorar la movilidad.

Ubicación: Sala de flujo STUDIO

El espacio es limitado y se requieren reservaciones.

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VASA STUDIO RED HIIT Classes
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