Entrenamiento de cuerpo completo en el país de las maravillas invernal

A veces es difícil tener la motivación para hacer ejercicio en el frío y la nieve. ¡Aquí tienes un entrenamiento fantástico que puedes hacer, ya sea que estés o no encerrado en la nieve!

ENTRENAMIENTO de invierno

• 10 Ángel de nieve Jacks de estrella
• 10 (cada pierna) Cascanueces Estocadas de cortesía
• 10 (cada lado) Esquí Saltos
• 15 elevaciones de piernas con patadas de aleteo
• 20 Raqueta de nieve Escaladores de montaña
• 15 Oso polar Lagartijas
• 10 (delante y detrás) Hibernación El oso se arrastra
• 15 fondos de tríceps en silla o banco

Repite estos ejercicios 2 o 3 veces para ejercitar todo el cuerpo. Esto te ayudará a mantenerte en forma para esquiar, hacer snowboard, comer galletas, andar en trineo y beber chocolate caliente.

¿Probaste esto y te encantó? ¡Esté atento a nuestros entrenamientos y consejos de “Doce días de ejercicio” que se publicarán el 12 de diciembre!