Bocados a base de plantas

Estilo de vida, Nutrición

Jalayne

28 de julio de 2022 / Administrador VASA

Plant Based Bites

¿Necesitas un refresco rápido? Estos bocaditos energéticos ricos en nutrientes te ayudarán a tener energía durante el día. Este refrigerio a base de plantas está elaborado con ingredientes naturales y es perfecto cuando tienes antojo de algo dulce. Son un excelente refrigerio para comer sobre la marcha, para llevar al trabajo o la escuela e incluso mientras te das un atracón de tu programa favorito. Además, ¡los disfrutará toda la familia! Echa un vistazo a esta receta o hazla tuya agregando algunos de tus ingredientes favoritos.

INGREDIENTES

1/2 taza de mantequilla de anacardo
1/2 taza de mantequilla de almendras
1/2 taza de dátiles picados
1 cucharada de semillas de lino
1 cucharada de semillas de chía
2 cucharaditas de jugo de limón
1 cucharadita de extracto de vainilla
1/2 – 1 taza de coco rallado (para rebozar)
Opcional: agregue semillas de cacao, pasas o pistachos para darle más sabor o un toque crujiente.
Experimento: Utilizando diferentes mantequillas de frutos secos o semillas y sabores de extractos.

Utilice dátiles, pasas u otras frutas secas para añadir dulzura.

Las mantequillas de frutos secos y semillas unen los bocados.

DIRECCIONES

Mezcle la mantequilla de anacardo, la mantequilla de almendras y los dátiles picados en una licuadora o procesador de alimentos.
Agregue semillas de lino, semillas de chía, jugo de limón y vainilla a la mezcla y mezcle hasta que se combinen.
Forre un recipiente con papel pergamino. Separe la mezcla y forme bolitas de 1 pulgada.
Enrolle las bolitas sobre coco rallado y colóquelas en el recipiente.
¡Guarda el recipiente en tu refrigerador y disfrútalo durante toda la semana!

Esta deliciosa receta fue presentada por uno de los increíbles miembros de nuestro equipo, Jalayne. Muéstranos tus creaciones etiquetándonos @VASAFITNESS!

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Acepto, en mi nombre (o el de mi hijo menor o tutelado), mi cónyuge, hijos, herederos y representantes personales, renunciar, liberar y despedir para siempre al Club y a sus propietarios, empleados, afiliados, sucesores y cesionarios de todos y cada uno de los reclamos o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de todas y cada una de las lesiones o daños causados por la negligencia ordinaria del Club o sus empleados, propietarios o afiliados, incluidos, entre otros, cualquier reclamo, daño o lesión que pueda ocurrir como como resultado de cualquier mal funcionamiento o rotura del equipo, el mantenimiento inadecuado por parte del Club de cualquier maquinaria, equipo o instalaciones, la instrucción o supervisión negligente del Club y cualquier lesión por resbalones o caídas mientras se encuentre en las instalaciones del Club o en cualquier parte de las instalaciones por cualquier motivo. Acepto expresamente indemnizar y eximir al Club de cualquier pérdida, responsabilidad, daño o costo en el que el Club pueda incurrir debido a mi presencia en las instalaciones del Club.

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C. El acoso, el lenguaje soez, las amenazas, las peleas y las conductas disruptivas o amenazantes no serán tolerados y serán motivo de expulsión del club.
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