VENTAJAS DE UN COMPAÑERO DE GIMNASIO

A algunas personas les encanta entrenar con amigos. Otras prefieren entrenar solas. Definitivamente, prefiero entrenar con amigos, aunque a veces es agradable ir al gimnasio sola y hacer mis cosas. No importa cuál prefieras, un compañero de gimnasio puede ser la mejor opción. La clave para mantenerte constante en tu camino hacia el fitness.

Beneficios de un compañero de entrenamiento

Un compañero de gimnasio puede motivarte a esforzarte más, ayudarte a variar tu entrenamiento, brindarte algo de entretenimiento y, lo mejor de todo, llevarte al gimnasio.

Hace unas semanas, mi compañera de piso me comentó que estaba pensando en ir al gimnasio antes de ir a trabajar por la mañana. No le estaba resultando muy fácil ir al gimnasio por la noche. Yo llevo años yendo al gimnasio por la mañana, pero no me he comprometido tanto como debería. Su comentario sobre ir antes de ir a trabajar fue el empujón que necesitaba. Decidimos ir al gimnasio la semana siguiente a las 4:55. Por suerte, vivimos muy cerca del gimnasio, así que podemos ir en coche, hacer un poco de ejercicio y llegar a casa a tiempo para prepararnos para el día. Hasta ahora, llevamos dos semanas y no hemos faltado ni un día.

Somos totalmente el gimnasio el uno del otro. parejaPero ni siquiera entrenamos juntos. Llegamos, hacemos lo nuestro y nos reunimos en la entrada cuando se acaba el tiempo. Saber que alguien me espera por la mañana me levanta de la cama. Es la motivación que necesito para recuperar la constancia.

¿Qué es un compañero de gimnasio (y por qué es importante)?

Un compañero de gimnasio es justo lo que parece: un compañero de entrenamiento que te mantiene comprometido y hace que entrenar sea más divertido. Algunos incluso los llaman "compañeros de gimnasio", lo cual me parece bastante gracioso, pero también cierto. Tener un "compañero de gimnasio" puede ser clave para ayudarte a cumplir tus compromisos contigo mismo y mantenerte motivado.

Puede ser útil encontrar a alguien con quien compartas objetivos y estés en sintonía, ya que entrenan juntos y se ayudan mutuamente a mejorar. ¡Y no te intimidarán! Por otro lado, encontrar a alguien con más experiencia en fitness también puede ser beneficioso. Al igual que un entrenador personal, puede enseñarte nuevos ejercicios y rutinas de entrenamiento.

De cualquier manera, un compañero de gimnasio no tiene por qué ser alguien que te acompañe todo el tiempo, pero puede serlo. He tenido otras ocasiones en las que he tenido un compañero de gimnasio con el que he ido a clases, levantado pesas y hecho cardio juntos. De hecho, entreno mucho más cuando estoy con un amigo. Quizás me distraiga y me exija más, o quizás me ponga un poco competitivo. De cualquier manera, mi estado físico mejora.

Beneficios de tener un compañero de entrenamiento

Esta es la razón por la que creo que tener un compañero de gimnasio puede ser un factor decisivo para aumentar tu nivel de condición física:

1. Mantente constante
   Es más difícil posponer la alarma o saltarse una sesión cuando sabes que alguien cuenta contigo. La responsabilidad es enorme.
2. Trabajas más duro.
   Me esfuerzo más cuando estoy con un amigo. Quizás sea competencia amistosa o quizás simplemente no quiero quedarme atrás, pero siempre me esfuerzo más cuando hay alguien más ahí.
3. Es más divertido.
   El gimnasio puede parecer agotador, pero reír, hablar y pasar tiempo con un amigo hace que el tiempo vuele.
4. Prueba nuevos ejercicios.
   He aprendido nuevos estilos de entrenamiento y consejos sobre el equipo simplemente observando lo que hacen mis compañeros de gimnasio. Mantiene las cosas interesantes y me ayuda a variar mi rutina.
5. Ayuda con la ansiedad en el gimnasio.
   Si estás nervioso por levantar pesas o probar nuevas clases, tener un compañero a tu lado lo hace mucho menos intimidante.
6. Es más seguro.
   Si estás levantando pesas más pesadas, tener un amigo que te vigile puede mantenerte seguro y darte más confianza para lograr esa repetición adicional.
7. Celebran el progreso juntos
   Lograr tus objetivos de acondicionamiento físico es aún mejor cuando tienes a alguien ahí para felicitarte por ello.

¿Entrena usted solo o con un amigo? ¿Qué opina de tener compañeros de gimnasio?

Cómo encontrar un compañero de gimnasio

Si estás buscando a tu propio compañero de gimnasio, esto es lo que me funcionó y lo que podría ayudarte a ti también:

• Pregunte a sus amigos, familiares o compañeros de trabajo. Alguien que usted ya conoce podría tener objetivos y horarios similares.
• Elige a alguien que esté en la misma página. Es útil tener un nivel de condición física similar o al menos objetivos compatibles para que puedan seguir el ritmo del otro.
• Habla con la gente de tus clases. Las clases grupales son un gran lugar para conocer personas con ideas afines.
• Sea sincero acerca de su horario. Encuentra a alguien que quiera hacer ejercicio al mismo tiempo que tú para que te resulte más fácil perseverar.

Consejos para ser un gran compañero de gimnasio

Si quieres que alguien se comprometa a ser tu compañero de gimnasio, sé el tipo de compañero con el que te gustaría entrenar:

• Mantenerse fiel al plan. Sea puntual y aparezca cuando diga que lo hará.
• Anímense unos a otros. Un simple “¡Tú puedes con esto!” es de gran ayuda cuando alguien está luchando por superar una serie difícil.
• Desafiaos unos a otros. Anima a tu pareja (y a ti mismo) a esforzarse al máximo. Prueba con una repetición extra o con más peso.
• Mantenlo divertido Habla, bromea o incluso crea una lista de reproducción compartida para hacer ejercicio. Cuanto más lo disfrutes, más fácil será mantener la constancia.
• Celebre el progreso. Ya sea levantar más peso, correr más tiempo o simplemente no saltarse una semana, anímense unos a otros.

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