Personaliza tu propio entrenamiento

¡Crea tu propio entrenamiento personalizado! Esta aventura de entrenamiento es personalizable y está pensada para amantes del fitness de todos los niveles. Es simple, solo tienes que elegir un ejercicio de cada categoría que se adapte a tu nivel de fitness y habilidades, ¡y tendrás tu propio entrenamiento personalizado!

Elige tu propia aventura Entrenamiento personalizable

Elige un ejercicio de cada una de las categorías que aparecen a continuación para crear un entrenamiento que se adapte a tu nivel de aptitud física y capacidad actuales. Completa de 2 a 4 series de 6 a 12 repeticiones de cada ejercicio.

Agacharse

• Sentadilla con peso corporal

• Sentadilla con copa

• Sentadilla trasera

Jalar

• Fila TRX

• Remo con polea sentado

• Remo con placa cargada

Bisagra

• Peso muerto rumano con mancuernas

• Peso muerto rumano con mina terrestre

• Peso muerto con barra trampa

Empujar

• Flexión de brazos

• Press de pecho con pesas

• Press de banca con barra

Estocada

• Estocada inversa con peso corporal

• Estocada lateral

• Zancadas caminando con peso

Llevar

• Transporte de granjero con mancuernas

• Transporte del granjero con mancuernas a un brazo

• Empuje de trineo pesado