5 consejos para mantenerse activo durante las vacaciones

¡Estar de vacaciones es una excelente manera de cambiar tu rutina de ejercicios y probar algo nuevo! ¡Lleva tu equipo de entrenamiento y convierte cualquier espacio en un gimnasio! Haz que tus entrenamientos sean fáciles, adaptables, convenientes y eficientes con estos consejos fáciles de seguir.

Da tus pasos.

Caminar, trotar, hacer senderismo y correr son algunas de las formas más fáciles y cómodas de hacer ejercicio. Busque senderos locales y trace su ruta con antelación. Muchas zonas urbanas tienen escaleras que se pueden utilizar para ejercitar la parte inferior del cuerpo, mientras que las playas ofrecen la oportunidad de hacer carreras largas y disfrutar de vistas panorámicas.

Trabaja tu cuerpo con tu cuerpo.

Los ejercicios con peso corporal son fáciles, prácticos y se pueden hacer en cualquier lugar. Las sentadillas, las flexiones, los levantamientos de peso muerto rumano con una pierna, las estocadas y las planchas con toques de hombros trabajan los principales grupos musculares y te mantendrán fuerte durante todas las vacaciones.

Elija actividades físicas.

Hacer kayak, senderismo, remo, esnórquel y excursiones a pie te permitirán ver el lugar que estás visitando y al mismo tiempo hacer ejercicio.

Juega con los lugareños.

La mayoría de los destinos vacacionales cuentan con gimnasios locales que ofrecen pases diarios a un precio razonable. Encontrar algo que te guste está a solo una búsqueda en Google. Las ofertas varían: consulta clases de fitness grupales locales, campamentos de entrenamiento y tiempo libre en el gimnasio.

Lleva el gimnasio contigo.

Las bandas de resistencia, los aparatos de suspensión y las cuerdas para saltar son tres equipos populares y económicos que se pueden llevar fácilmente. Si llevas tu propio gimnasio de viaje, podrás seguir haciendo ejercicio a diario, incluso en los lugares más remotos. Echa un vistazo a nuestros 10 artículos favoritos para llevar de viaje aquí.