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Sube el volumen de la música y aumenta la intensidad. Nuestras clases de ciclismo mezclan música y movimiento para un entrenamiento como ningún otro.

CLASES DEL CICLO VASA

INCLUIDO EN FITNESS Y MEMBRESÍAS STUDIO

Las clases de ciclismo son una excelente manera de hacer ejercicio mientras te diviertes. Las luces tenues, la música basada en el ritmo y la increíble energía grupal convierten el ejercicio en una fiesta. Este ejercicio de bajo impacto y alta energía está cronometrado al ritmo de la música y el ritmo lo guiará durante la clase. El instructor será tu guía, pero puedes personalizar la intensidad según tu nivel de condición física para un entrenamiento personalizado que te ayudará a alcanzar tus objetivos.

BENEFICIOS DEL CICLISMO

BAJO IMPACTO, ALTA ENERGÍA, GRAN QUEMADURA.

El ciclismo ofrece una variedad de beneficios para la salud. Es de bajo impacto, lo que significa que la tensión en las articulaciones y los huesos es mínima, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes sufren lesiones y un excelente ejercicio de entrenamiento cruzado para corredores. Las clases de ciclismo ayudan a aumentar su resistencia cardiovascular y su vigor al aumentar su frecuencia cardíaca durante un período prolongado. Pedalear con resistencia y a varias velocidades junto con el uso de pesas livianas para los movimientos superiores ayuda a fortalecer todo el cuerpo y todos los grupos musculares principales. Equilibrarse en la bicicleta mientras andas utiliza mucha fuerza central y promueve una buena postura y coordinación. A medida que tu cuerpo genere endorfinas durante la clase de ciclismo, saldrás sintiéndote renovado y con menores niveles de estrés y ansiedad.

CÓMO PREPARARSE PARA UNA CLASE DE CICLO

PREPÁRATE PARA SUDAR Y DIVERTIRTE

Antes de una clase de ciclismo, asegúrate de hidratarte con agua: ¡te divertirás y sudarás mucho! Use pantalones cortos o pantalones ajustados (los pantalones sueltos podrían quedar atrapados en los pedales). Algunas personas prefieren usar pantalones cortos acolchados, pero no son obligatorios. Opte por una camiseta cómoda y zapatillas deportivas o zapatillas de ciclismo (nuestras bicicletas están equipadas con clips SPD). No olvides también una botella de agua y una toalla. Una vez que estés en clase, tu instructor puede ayudarte a configurar tu bicicleta para asegurarte de que el asiento esté a la altura correcta y el manillar esté a una distancia cómoda. Aumentarás y disminuirás la resistencia usando la perilla justo debajo del manillar. Una vez que estés preparado con tu bicicleta, tu instructor te guiará a través de la clase, poniéndote en cola para aumentar o disminuir la resistencia y la velocidad. ¡Lo más importante es que te diviertas y disfrutes del viaje!

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    TÉRMINOS Y CONDICIONES DEL PASE DE INVITADO

    Al aceptar el pase de invitado, usted acepta los siguientes términos y condiciones:
    ACCESO Y USO:
    a. El pase de invitado es válido para un uso único durante la duración especificada en el pase.
    b. El acceso al club está limitado a los horarios e instalaciones designados por el club.
    C. El pase de invitado le permite al huésped utilizar el equipo, las comodidades y los servicios del club disponibles durante su visita.
    d. Todos los huéspedes deben estar acompañados por un miembro activo de VASA al momento del check-in.
    ELEGIBILIDAD Y REGISTRO:
    a. Los huéspedes deben tener al menos 12 años de edad. Los huéspedes de entre 12 y 17 años deben estar acompañados por un padre o tutor legal cuando utilicen el club.
    b. El pase de invitado no es transferible y solo puede ser utilizado por la persona nombrada en el pase.
    C. Todos los huéspedes mayores de 18 años deberán mostrar una identificación emitida por el gobierno local al momento del check-in.
    RENUNCIA Y LIBERACIÓN:
    a. Los invitados reconocen y comprenden los riesgos asociados con la actividad física y el ejercicio, y aceptan participar bajo su propio riesgo. Los invitados liberan al club, su personal y sus afiliados de cualquier responsabilidad por lesiones, accidentes o daños que puedan ocurrir durante su visita.
    POLÍTICAS DEL CLUB:
    a. Los invitados deben cumplir con el código de conducta y las políticas del club, incluida la vestimenta adecuada (se deben usar zapatos cerrados en todo momento además de pantalones cortos o pantalones y una camisa o sostén deportivo), limpieza y comportamiento respetuoso hacia los demás miembros y el personal.
    b. Los invitados son responsables de cualquier daño causado a la propiedad o equipo del club debido a negligencia o mal uso.
    C. El acoso, el lenguaje soez, las amenazas, las peleas y las conductas disruptivas o amenazantes no serán tolerados y serán motivo de expulsión del club.
    d. El club se reserva el derecho de revocar o cancelar un pase de invitado en cualquier momento debido a una violación de las políticas del club o mala conducta a discreción del personal del club.
    MODIFICACIONES A TÉRMINOS Y CONDICIONES:
    a. El club se reserva el derecho de modificar o actualizar los términos y condiciones del pase de invitado.
    LEY APLICABLE Y JURISDICCIÓN:
    a. Cualquier disputa que surja del pase de invitado o de las instalaciones y servicios del club se regirá por las leyes de la jurisdicción donde esté ubicado el club.

    RENUNCIA DE RESPONSABILIDAD DEL PASE DE INVITADO

    Yo, un Invitado adulto o un padre (que acepta en nombre de un menor o pupilo que es un Invitado) acepto y asumo expresamente todos los riesgos de lesión, enfermedad, daños o muerte, conocidos y desconocidos, inherentes o no, por mi uso y participación en todos y cada uno de los servicios, comodidades, instalaciones, maquinaria, equipo, vestuarios, estacionamiento, lobby y cualquier otra área ubicada dentro y alrededor de las instalaciones del Club, independientemente de si dicha lesión o daño surge de o durante la actividad física, incluyendo, entre otros, cualquier pérdida o robo de cualquier propiedad personal. Soy plenamente consciente de que el funcionamiento de las instalaciones del gimnasio y la participación en actividades físicas pueden ser peligrosos e implican riesgo de lesiones para mi persona. Acepto que tengo el deber de examinar cada pieza de equipo o instalación antes de su uso, y abstenerme de usarlo e informarlo al Club si hay algún indicio de que dicho equipo o instalación ha sido sometido a abuso, está dañado o se encuentra en una condición insegura o potencialmente peligrosa. Si soy padre de un Invitado menor, he discutido las actividades, responsabilidades y riesgos con el menor, quien los comprende y acepta, y yo, en la máxima medida permitida por la ley, los acepto en nombre de dicho menor.

    Acepto, en mi nombre (o el de mi hijo menor o tutelado), mi cónyuge, hijos, herederos y representantes personales, renunciar, liberar y despedir para siempre al Club y a sus propietarios, empleados, afiliados, sucesores y cesionarios de todos y cada uno de los reclamos o causas de acción, conocidos o desconocidos, que surjan de todas y cada una de las lesiones o daños causados por la negligencia ordinaria del Club o sus empleados, propietarios o afiliados, incluidos, entre otros, cualquier reclamo, daño o lesión que pueda ocurrir como como resultado de cualquier mal funcionamiento o rotura del equipo, el mantenimiento inadecuado por parte del Club de cualquier maquinaria, equipo o instalaciones, la instrucción o supervisión negligente del Club y cualquier lesión por resbalones o caídas mientras se encuentre en las instalaciones del Club o en cualquier parte de las instalaciones por cualquier motivo. Acepto expresamente indemnizar y eximir al Club de cualquier pérdida, responsabilidad, daño o costo en el que el Club pueda incurrir debido a mi presencia en las instalaciones del Club.

    AL COMPLETAR ESTE FORMULARIO Y FIRMAR/INICIAL A CONTINUACIÓN, RECONOZCO QUE HE LEÍDO DETENIDAMENTE Y ENTIENDO ESTA RENUNCIA DE RESPONSABILIDAD Y ASUNCIÓN DE RIESGOS Y ENTIENDO COMPLETAMENTE QUE ESTOY RENUNCIANDO A MI DERECHO A HACER UN RECLAMO O PRESENTAR UNA DEMANDA CONTRA EL CLUB POR DAÑOS PERSONALES , DAÑOS A LA PROPIEDAD, MUERTE POR NEGLIGENCIA, RESPONSABILIDAD POR PRODUCTOS O BAJO CUALQUIER OTRA TEORÍA, EN LA MEDIDA MÁXIMA PERMITIDA POR LA LEY.

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