Clases de ciclismo
Sube el volumen de la música y aumenta la intensidad. Nuestras clases de ciclismo mezclan música y movimiento para un entrenamiento como ningún otro.
CLASES DEL CICLO VASA
INCLUIDO EN FITNESS Y MEMBRESÍAS STUDIO
Las clases de ciclismo son una excelente manera de hacer ejercicio mientras te diviertes. Las luces tenues, la música basada en el ritmo y la increíble energía grupal convierten el ejercicio en una fiesta. Este ejercicio de bajo impacto y alta energía está cronometrado al ritmo de la música y el ritmo lo guiará durante la clase. El instructor será tu guía, pero puedes personalizar la intensidad según tu nivel de condición física para un entrenamiento personalizado que te ayudará a alcanzar tus objetivos.
BENEFICIOS DEL CICLISMO
BAJO IMPACTO, ALTA ENERGÍA, GRAN QUEMADURA.
El ciclismo ofrece una variedad de beneficios para la salud. Es de bajo impacto, lo que significa que la tensión en las articulaciones y los huesos es mínima, lo que lo convierte en una excelente opción para quienes sufren lesiones y un excelente ejercicio de entrenamiento cruzado para corredores. Las clases de ciclismo ayudan a aumentar su resistencia cardiovascular y su vigor al aumentar su frecuencia cardíaca durante un período prolongado. Pedalear con resistencia y a varias velocidades junto con el uso de pesas livianas para los movimientos superiores ayuda a fortalecer todo el cuerpo y todos los grupos musculares principales. Equilibrarse en la bicicleta mientras andas utiliza mucha fuerza central y promueve una buena postura y coordinación. A medida que tu cuerpo genere endorfinas durante la clase de ciclismo, saldrás sintiéndote renovado y con menores niveles de estrés y ansiedad.
CÓMO PREPARARSE PARA UNA CLASE DE CICLO
PREPÁRATE PARA SUDAR Y DIVERTIRTE
Antes de una clase de ciclismo, asegúrate de hidratarte con agua: ¡te divertirás y sudarás mucho! Use pantalones cortos o pantalones ajustados (los pantalones sueltos podrían quedar atrapados en los pedales). Algunas personas prefieren usar pantalones cortos acolchados, pero no son obligatorios. Opte por una camiseta cómoda y zapatillas deportivas o zapatillas de ciclismo (nuestras bicicletas están equipadas con clips SPD). No olvides también una botella de agua y una toalla. Una vez que estés en clase, tu instructor puede ayudarte a configurar tu bicicleta para asegurarte de que el asiento esté a la altura correcta y el manillar esté a una distancia cómoda. Aumentarás y disminuirás la resistencia usando la perilla justo debajo del manillar. Una vez que estés preparado con tu bicicleta, tu instructor te guiará a través de la clase, poniéndote en cola para aumentar o disminuir la resistencia y la velocidad. ¡Lo más importante es que te diviertas y disfrutes del viaje!
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